Kuivatut tofutangot Kalorit

Kuivattu tofu-iho on suhteellisen paljon kaloreita, noin 485 kaloria 100 grammaa kohden, pääasiassa proteiinista ja rasvasta. Valitse kypsennyksen aikana kevyempiä tapoja, kuten höyrytys tai keittäminen paistamisen sijaan vähentääksesi kalorien saantia. Tasapainoista ravintoa päivittäisissä aterioissa yhdistä tofunahka muiden ruokien, kuten vihannesten tai vähärasvaisen lihan, kanssa.

Paputangot sisältävät kaikki kahdeksan ihmiskeholle välttämätöntä aminohappoa, ja niillä on korkea imeytys- ja käyttöaste. Lisäksi ne tarjoavat muita kivennäisaineita ja vitamiineja:

• Kalsium:Noin 77 mg / 100 g, tukee luuston terveyttä.
• Rauta:Noin 16,5 mg / 100 g, mikä auttaa lievittämään anemiaa.
• B1-, B2- ja niasiinivitamiinit:Auttaa ylläpitämään aineenvaihdunnan toimintoja.

Double Strength Tofu suosittelee useita pariliitosperiaatteita aterian kokonaiskaloritiheyden vähentämiseksi ja ravitsemuksellisen monimuotoisuuden lisäämiseksi.

1. Kultaiset paritusyhdistelmät
Liha{0}}pudotusyhdistelmä:
Kuivattu tofu-nahka + lehtivihreät (pinaatti, lammassalaatti, parsakaali) + täysjyvät (ruskea riisi, maissi)
Tämä pari sisältää runsaasti ravintokuitua ja on erittäin kylläinen.
Esimerkki:
Sekoita-paistetut tofutangot parsakaalin kanssa (20 g kuivattuja rahkatankoja + 200g parsakaalia + 5 g öljyä), kokonaiskalorit ≈180 kcal, proteiini 12 g, ravintokuitu 8 g.

Lihas{0}}rakennusyhdistelmä:
Paputangot + laadukas-proteiini (kananrinta, katkarapu, muna) + monimutkaiset hiilihydraatit (bataatti)
Tällä parilla saavutetaan proteiinikomplementaatio.
Esimerkki:
Höyrytetty kananmuna kuivatun tofun ja katkarapujen kera (25 g kuivattua tofua + 100g katkarapuja + 1 kananmunaa), kokonaiskaloreita ≈ 250 kcal, proteiinia 25 g;

Glukoosikontrolliyhdistelmä:
Kuivatut tofut + vähäsokeriset-vihannekset (kurkku, tomaatti, talvimeloni) + soijatuotteet (tofu, soijamaito)
Tällä yhdistelmällä on matala glykeeminen indeksi, ja se sopii diabeetikoille.
Esimerkki:
Tomaattitofu- ja tofutikkukeitto (20 g kuivattuja tofutikkuja + 100 g tomaattia + 100 g tofua), kokonaiskalorit ≈ 150 kcal, hiilihydraatit 5 g;

2. Vältettävät sudenkuopat

• Minimoi kastikkeen käyttö
• Vältä yhdistämistä{0}}sokeristen ainesosien kanssa
• Hallitse perusruoka-annoksia

Anyang Shuangqiang Soy Products Co., Ltd. perustettiin vuonna 2000. Se on maakunnan-tason avainyritys maatalouden teollistumisen alalla, ja se on erikoistunut laajan valikoiman soija{4}}pohjaisten tuotteiden tuotantoon, mukaan lukien monijyväinen yuba, mustapavun kuori, vihreä papu yuba, keltainen beany tofuba, musta beany to fu, black beany to fu, black beany tofuba soijapapu tofu ihoa. Yrityksen pinta-ala on yli 40 000 neliömetriä ja se tuottaa vuosittain yli 3 000 tonnia soijatuotteita, joiden tuotantoarvo on yli 50 miljoonaa RMB.
Yli 100 nykyaikaisella automatisoidulla tuotantolinjalla varustettu yritys käyttää raaka-aineena vain luonnollisia soijapapuja. Yhdistämällä perinteisen käsityötaidon edistyneeseen teknologiaan toteutamme täysin suljetun, saastevapaan-tuotantoprosessin. Pakkauslinjallamme käytetään korkean lämpötilan-lämpö-, infrapuna- ja tyhjiösterilointia varmistaakseen, että jokainen tuote täyttää kansalliset hygienia- ja elintarviketurvallisuusstandardit.

Lähetä kysely nyt

Suositut Tagit: kuivatut tofutangot kalorit, Kiina kuivatut tofutangot kalorit valmistajat, toimittajat, tehdas